● ตรวจสุขภาพประจำปี และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
อย่างไรก็ตาม การรักษาด้วยการให้ฮอร์โมนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อผู้ป่วยบางราย เช่น ปวดหัว มีเลือดออกจากช่องคลอด เพิ่มความเสี่ยงของการแข็งตัวของเลือด และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านม
เรียกร้องสินไหมสุขภาพและอุบัติเหตุ
อาการคอเกร็ง อาจนำไปสู่ โรคกระดูกคอเสื่อม แพทย์เตือนปวดนานเป็นเดือน ต้องรีบไปเช็กหาสาเหตุก่อนที่จะนำไปสู่อาการซึมเศร้า จนกระทบคุณภาพชีวิต
พบภาวะซึมเศร้า อาการกังวล หงุดหงิด กระวนกระวาย ขาดสมาธิในการทำงาน นอนไม่หลับได้บ่อยขึ้น ไม่มีหลักฐานว่าอาการเหล่านี้เป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโทรเจน พบว่าอาการทางจิตใจส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับการประสบกับเหตุการณ์ที่ไม่ดีในชีวิต และความกังวลเกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปสู่ความชรา รวมถึงการสูญเสียความสวยงามทางร่างกาย ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางครอบครัวและสังคมด้วย พบอาการซึมเศร้าได้บ่อยในรายที่เป็นกลุ่มอาการก่อนมีระดู
ปัญหาทางเพศ ช่องคลอดแห้ง ความยืดหยุ่นของช่องคลอดลดลง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ ความเจ็บปวด หรือมีเลือดออกขณะมีเพศสัมพันธ์
เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของคุณในขณะที่คุณสำรวจเว็บไซต์ วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร จากนี้คุกกี้ที่จัดประเภทตามความจำเป็นจะถูกจัดเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณเนื่องจากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของฟังก์ชันพื้นฐานของเว็บไซต์ นอกจากนี้เรายังใช้คุกกี้ของบุคคลที่สามที่ช่วยให้เราวิเคราะห์และทำความเข้าใจว่าคุณใช้เว็บไซต์นี้อย่างไร คุกกี้เหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณเมื่อได้รับความยินยอมจากคุณเท่านั้น คุณยังมีตัวเลือกในการเลือกไม่ใช้คุกกี้เหล่านี้ แต่การเลือกไม่ใช้คุกกี้เหล่านี้อาจส่งผลต่อประสบการณ์การท่องเว็บของคุณ
การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน อาจส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่งผลทำให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือใจสั่น แม้ว่าปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่อาการใจสั่นอาจทำให้คุณกังวลได้
สู้มะเร็งแพงแค่ไหน ควรเตรียมค่ารักษาเท่าไรดี
โปรแกรมตรวจคัดกรองความเสี่ยงของการเกิดโรค
ถึงแม้ว่าอาการเมื่อเข้าสู่ภาวะวัยทอง จะเป็นอาการที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน และเป็นจุดเริ่มต้นของโรคเรื้อรังมากมาย แต่การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ พร้อมช่วยฟื้นฟูจิตใจให้แจ่มใส และปรับสภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นได้ ทั้งยังช่วยลดโอกาสเกิดโรคร้ายแรง ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นสุข แม้ภาวะวัยทองจะมาเยือน เรามาดูกันว่า เมื่อเข้าสู่วัยทอง ควรดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง
● ปัญหาเรื่องความต้องการทางเพศ จากฮอร์โมนที่ลดลง
อาการวัยหมดประจำเดือนที่สาวๆ ควรรู้ มีอะไรบ้าง อาการเป็นยังไง พร้อมวิธีดูแลตนเอง
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทุกหมู่ โดยเน้นอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูงและไขมันต่ำ ไม่ควรรับประทานโปรตีนมากเกินไปโดยเฉพาะผู้สูงอายุ เนื่องจากทำให้มีการสูญเสียแคลเซียมมากขึ้นและทำให้ไตต้องทำงานหนักเกินไป เพิ่มอาหารประเภทเส้นใย เช่น ผักและผลไม้ ซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและน้ำตาล และยังช่วยให้การขับถ่ายอุจจาระดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่